En 100 g (Gramos) de Berro, jardín, crudo hay 12500 µg de La luteína + zeaxantina.

vaso puntilla gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Berro, jardín, crudo

Berro, jardín, crudo es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Berro, jardín, crudo se enumeran a continuación.

Agua	89.4 g	89.4	g
La energía (calorías)	32 kcal	32	kcal
Energía (julios)	134 kJ	134	kJ
Proteína	2.6 g	2.6	g
lípido total (grasa)	0.7 g	0.7	g
Ceniza	1.8 g	1.8	g
Hidratos de carbono, por diferencia	5.5 g	5.5	g
Fibra, dietética total	1.1 g	1.1	g
Azúcares, total de	4.4 g	4.4	g
Calcio, Ca	81 mg	81	mg
Hierro, Fe	1.3 mg	1.3	mg
El magnesio, Mg	38 mg	38	mg
El fósforo, P	76 mg	76	mg
Potasio, K	606 mg	606	mg
Sodio, Na	14 mg	14	mg
Zinc, Zn	0.23 mg	0.23	mg
Cobre, Cu	0.17 mg	0.17	mg
El manganeso, Mn	0.553 mg	0.553	mg
El selenio, Se	0.9 µg	0.9	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	69 mg	69	mg
tiamina	0.08 mg	0.08	mg
Riboflavina	0.26 mg	0.26	mg
La niacina	1 mg	1	mg
Ácido pantoténico	0.242 mg	0.242	mg
La vitamina B-6	0.247 mg	0.247	mg
El folato, el total de	80 µg	80	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	80 µg	80	µg
El folato, DFE	80 µg	80	µg
La colina, el total de	19.5 mg	19.5	mg
betaína	0.2 mg	0.2	mg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	346 µg	346	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	4150 µg	4150	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	6917 IU	6917	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	12500 µg	12500	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.7 mg	0.7	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	541.9 µg	541.9	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.023 g	0.023	g
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g	0	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.016 g	0.016	g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.007 g	0.007	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.239 g	0.239	g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0 g	0	g
18: 1 indiferenciada	0.087 g	0.087	g
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.061 g	0.061	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0.091 g	0.091	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.228 g	0.228	g
18: 2 indiferenciada	0.152 g	0.152	g
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.076 g	0.076	g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
El alcohol, acetato de	0 g	0	g
Cafeína	0 mg	0	mg
teobromina	0 mg	0	mg

Nutrientes en Berro, jardín, crudo